Pilates to forma treningu opracowana w latach 20. XX wieku przez Josepha Pilatesa. Trening skierowany na poprawę postawy oraz odciążanie kręgosłupa. Ćwiczenia wzmacniając mięśnie głębokie grzbietu, brzucha i dna miednicy stabilizują kręgosłup i obręcz biodrową. Pomagają wzmocnić i uelastycznić mięśnie całego ciała, poprawić ruchomość stawów, płynność ruchów, wyrównywać napięcia mięśniowe. Pozwalają zapobiegać bólom pleców. Wpływają na poprawę koordynacji, jakości oddechu, świadomość ciała i obniżenie poziomu stresu. Sesje treningowe układane są z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i możliwości.
Uwaga!
Przeglądarka internetowa z której korzystasz jest przestarzała przez co strona może nie wyświetlać się w prawidłowy sposób. Zalecane przeglądarki: Chrome, Firefox, Opera
Developer tools
ReD Responsive Framework version